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影视八卦
怎样减大象腿
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影视八卦
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坚持做一些针对性的练习,如双腿并拢,跪在
地上
。身体向后微倾并用两手支撑,将身体全部重量压在手臂上,将身体放平,然后用双手扶住腰部向上抬起,使身体成拱桥状。
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大象
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