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一小时可以跑多少步
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成年人一小时可以跑7000多步。跑步是日常方便的一种
体育
锻炼方法,是有氧呼吸的有效运动方式。跑步能够让身体内多余的脂肪被
消耗
掉,跑步过程当中可以
释放
人的压力,跑步还可以起到治疗经常性失眠的效果。
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