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如何养成易瘦体质
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调整睡眠:首先需要把睡眠时间调整起来,改变原来爱熬夜、作息不规律的坏习惯,这些坏习惯都是造成发胖体质的直接原因。调整饮食:平时不要抽烟喝酒,要做到早上吃的好、中午吃得饱、晚上吃得精而少,按照这个标准去安排自己的三餐,才能合理饮食。多吃水果:水果是变成易瘦体质的关键所在,多食用一些酸性水果,如橘子、橙子、
柠檬
、葡萄、樱桃、
柚子
、
草莓
等,帮助食物的消化,增加血管的弹性,让脂肪分解得更快。
Tags:
体质
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