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肱二头肌体积不明显怎么办
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肱二头肌体积不明显可通过
训练
肱二头肌肌肉来锻炼出肱二头肌。
锻炼肱二头肌常见方法:
直立杠铃弯举;哑铃交替弯举;斜托杠铃弯举;哑铃斜托弯举;俯卧上斜弯举;哑铃集中弯举;反握引体向上;哑铃锤式弯举;拉力器弯举。
Tags:
二头肌
体积
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