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如何加强腕力
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提重物。平时可以做一些提东西的
运动
,这些看似好像对腕力没有什么关系,其实不然,提高握力是将来发展强大腕力的基础。指卧撑。用十个指头着地的方法做
俯卧撑
。这是锻炼握力和腕力的第一步,在这一环节上坚持的
时间
越长效果便越好。单杠悬垂。时间越长则握力越大。双手侧握举体。即用双手握住一个垂直于地的杠子,将它举起,至与地面平行。
Tags:
腕力
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