如何养成科学健康的生活方式

1、生活有规律，按时起床，按时睡觉，保持充足的睡眠；

2 .营养要均衡，不要挑食，按时按量进餐；

3 .保持健康开朗的心情，和身边人和睦相处，不要斤斤计较；

4、每天保证至少1个小时的运动；

5 .养成良好的习惯，如早晚洗脸，早晚刷牙，饭前便后要洗手，睡前洗脚，勤洗头，勤洗澡，勤剪指甲，生吃瓜果要洗净，不喝生水，不躺着看书等；

6、不吸烟、不喝酒，不沾毒品，洁身自好。