健康教育不良的生活方式有哪些

⒈饮食不均衡，三餐无规律。如高脂肪、高热量、高盐饮食，而其他营养素摄入不足。

⒉缺乏体育锻炼。

⒊超时、超负荷工作，不注意休息。

⒋熬夜，不能保证睡眠时间。

⒌不讲究卫生。包括饮食卫生、口腔卫生，不勤洗澡、不勤换衣、饭前便后不洗手等。

⒍长时间处在空调环境中，使机体调节和抗病能力下降。

⒎常坐不动。 久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发 病的重要因素。

⒏面对电脑过久。 过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还会引起眼病、腰椎病、颈椎病、精神性等疾病的出现

⒐不喜欢参加户外活动。

⒑抽烟酗酒。