DHA和EpA鱼油含量天需多少

DHA和EpA鱼油含量每天需要20~30毫克就可以满足人体需求，就能够维持身体免疫力平衡。

EPA是EicosapentaenoicAcid即二十碳五烯酸的英文缩写，是鱼油的主要成分。EPA属于ω-3系列多不饱和脂肪酸，是人体不可缺少的重要营养素。虽然亚麻酸在人体内可以转化为EPA，但此反应在人体中的速度很慢且转化量很少，远远不能满足人体对EPA的需要，因此必须从食物中直接补充。DHA是DocosahexaenoicAcid即二十二碳六烯酸的英文缩写。