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负重背心的科学的训练方法
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首先必须有
运动
基础,千万不可长
时间
不运动,直接做负重运动;可以先从慢跑开始,记得运动前一定要热身;逐渐提高身体素质,身体条件允许后,可小重量运动;坚持运动,不断增
加负
重量。
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训练方法
背心
负重
科学
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