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负重背心科学训练方法
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负重
训练
营循序渐进,不可急功近利
方法/步骤1
首先你必须有
运动
基础,千万不可长
时间
不运动,直接负重运动
2
可以先从慢跑开始,记得运动前一定要热身
3
等感觉自己身体条件允许后,可小重量运动
4
一定要坚持,坚持坚持
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训练方法
背心
负重
科学
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