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什么是离心训练什么是向心训练
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离心
训练
和向心训练是力量训练的发力
模式
。
向心训练:肌肉发力收缩的过程,在训练中要求的重点是慢动作,长位移以及顶峰收缩。
离心训练:肌肉舒张时慢速还原,体会阻力对肌肉的刺激。
Tags:
训练
向心
离心
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