哪种牛奶更有助于睡眠

纯牛奶有助于睡眠。晚上喝纯牛奶，因纯牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。