保健一天喝多少黄芪

无论是用黄芪泡水还是炖汤或其他食用方法，一天的用量均不宜太多，推荐是10克为佳。

黄芪是一味中药材，一般中药材适宜煎煮熬水服用，这样能通过高温不断煮沸的方式以最大程度将药用成分溶解于药汁中，喝后药效最易吸收显著，但日常将黄芪像茶叶一样泡饮，水温会随着久放而下降，第一次泡水浸出率约为50%，第二次可达到80%，第三次接近95%左右，通过三次泡饮可很好的泡出黄芪当中的药效成分，不至于浪费药材。