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平板支撑一分钟等于跑步多久
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成年人一般做一分钟的
平板
支撑,大量燃烧脂肪,就相当于跑步20分钟。
平板支撑主要是练腹横肌,稳固肌肉,加强核心力量的属于静态,
消耗
不高,每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日,属于消耗式塑身。
Tags:
跑步
平板
等于
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