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新手在家健身先练什么
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新手在家健身先练深蹲。深蹲是一种
体育
锻炼方式,深蹲的标准,腰背保持直线,髋关节低于膝关节。深蹲是个复合的、全身性的练习动作,它可以
训练
到
大腿
、臀部、大腿后肌,同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。
Tags:
先练
健身
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