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增肌吃什么主食好
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建议以蛋白质为主,不仅是因为蛋白质是肌肉生成的原料,对于
增肌
至关重要,并且蛋白质也能作为
能源
物质
,为身体提供能量,并且还能避免常规主食那样摄入过多的能量,保持不错的体脂率。
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增肌
主食
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