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水煮鸡蛋含多少钙
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一个
鸡蛋
大小不同,品种不同。所含有的钙质大概在20到30毫克之间。其实鸡蛋的主要是在蛋壳中的。所以要想补钙,
喝牛奶
是最好的选择。因为牛奶中的钙质相对比较丰富。一般在睡前饮用效果最佳。
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水煮
鸡蛋
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