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多吃含蛋白质的食物,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉,小麦胚芽,豆类,虾,
螃蟹
,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色
蔬菜
等。反之,白米,
糯米
,甜点等食品则应尽量不吃。
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