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国小生太胖了怎么办
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儿童
肥胖的解决方案如下:
控制食量,养成良好的饮食习惯,多吃
蔬菜
,不挑食减少零食摄入,零食大多含有大量的油脂和糖分,会导致儿童体重上升。加大
运动
,以慢跑,游泳,骑车等有氧运动为主。提升睡眠质量,形成有规律的作息。控盐控糖,儿童摄入过多的盐和糖会导致多种疾病,因此平时饮食以清淡为主。预防疾病,部分肥胖是疾病引起,因此, 家长要做好预防儿童疾病的准备。
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太胖
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