山竹和火龙果哪个营养好

火龙果和山竹都是很有营养的水果。火龙果和山竹中都含有丰富的营养成分，山竹有健脾生津、止泻、清凉解热和滋补的作用，适用于脾虚腹泻、口渴口干、口腔炎等症；火龙果中丰富的花青素有抗衰老的作用，火龙果还有排毒、美白、促消化的功效，火龙果和山竹都是营养价值较高的水果。

山竹性平，味甘，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，对机体有很好的补养作用，还具有降燥，清凉解热的作用；火龙果性凉，含有蛋白质、膳食纤维、多种维生素、铁、磷、钙、镁、钾等，两者的营养成分并没有冲突，是可以一起吃的。