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跑步的心率一般是多少算正常
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跑步的心率一般是小强度心率控制在120左右算正常,中等强度在150-160左右。大强度在180左右或180以上,一般健身的有氧的跑步小强度就可以,如
果是
年龄大的就更应该控制心率不能超过120。
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心率
跑步
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