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青年人补钙哪个效果好
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青年人补钙建议
一方
面口服碳酸钙d3进行补钙,另外一方面在饮食当中,要多添加富
含钙
的食物,比如说牛奶和虾,建议晚上
睡觉
前半小时可以喝一杯牛奶,可以提高睡眠质量,还需要多晒太阳促进钙质的吸收。
Tags:
补钙
青年人
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