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如何锻炼可以提高立定跳远
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锻炼可以提高立定跳远的方法如下:
1、深蹲:主要练
大腿
肌群和臀大肌;
2、箭步蹲:主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌;
3、俯卧腿弯举:主要练股二头肌;
4、站立单腿提踵:主要练
小腿
肌。
Tags:
跳远
立定
锻炼
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