热低量的精选

因为豆浆中90%以上是水，黄豆含量非常少。所以豆浆的热量比黄豆低。豆浆（SoybeanMilk)，中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营...

1、韭菜：韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。2、黄瓜：黄瓜卡路里很低，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、纤维素以及钙、磷、...

牛肉的热量不算低，每百克牛肉约含288大卡的热量。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效补充三磷酸...

明治蓝莓酸奶味雪糕、明治海盐荔枝雪糕、明治椰子菠萝雪糕等雪糕热量低，雪糕，雪糕是以砂糖、奶粉、鸡蛋、香精、淀粉、麦芽粉、明胶等为主要原料，经混合调剂、加热灭菌、均质、轻度凝冻、...

1、蘑菇：蘑菇的营养价值高。它们朴实，鲜美的味道和浓郁的咀嚼性也使它们成为一种很好的肉类替代品。100克蘑菇加起来只有25卡路里，这还是因为它们的大部分重量是水导致的。2、燕麦粥：燕麦...

粥热量都低。粥的热量（以100克可食部分计）是31大卡，单位热量较低。每100克粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。热量是指在热力系统与外界之间依靠...

大米的热量低。根据《中国食物成分表》一书中的标明，100克生糙米的热量约为368大卡；而100克生大米，以常见的稻米为例，其热量约为347大卡，可见吃同等重量的糙米和大米相比，其糙米产生热量会更...

梨的热量比较低，每百克梨约含56大卡的热量。梨含有丰富的葡萄糖、蔗糖、水分以及纤维素、钙、碘、钾等微量元素，还含有一定量的蛋白质、胡萝卜素和苹果酸等物质。梨的果实通常用来食用，不...

热量低的酱料有芥末酱、花生酱、辣椒酱、沙拉酱、果酱等。酱料一般指酱，是以豆类、小麦粉、水果、肉类或鱼虾等物为主要原料，加工而成的糊状调味品。它起源于中国，有着悠久的历史。中国人...

低脂肪低热量的食物主要有：榛蘑、魔芋、胡萝卜、陈皮和黄瓜。1、榛蘑中含有丰富的蛋白质和氨基酸，尤其是人体必需氨基酸中的赖氨酸和亮氨酸，含量高于肉类、蛋类和乳类，但脂肪含量却很低。...

黑咖啡热量低。黑咖啡是不加任何修饰的咖啡，它带来的是品味咖啡原始的感受。黑咖啡集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特点，它原始而又粗犷，深邃而又耐人寻味。冲泡后的黑咖啡热量相对来说比较低...

粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。大多数粗粮都富含膳食纤维，热量低，饱腹感强，是减...

土豆是高热量低脂肪食物。马铃薯的热量：81大卡/100g每100克马铃薯含碳水化合物17.80克，脂肪0.20克，蛋白质2.60克，纤维素1.10克。土豆被认为是蔬菜的一种，其热量比绿叶蔬菜要高，同等质量的绿...

鸭脖热量低。鸭脖子是湖南，湖北，四川，江西等地传统名吃之一。又名酱鸭脖或酱鸭脖子，最早起源流传于清朝常德、岳阳的洞庭湖区，经湖南流传至四川和湖北，近年来风靡全国。鸭脖子属于酱汁类食品...

鱿鱼属于低热量食物。每百克干鱿鱼含有蛋白质66.7克、脂肪7.4克，并含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16%～20%，它的脂肪含量极低，仅为一般肉类的4%左...

苏打饼干、麦麸饼干、燕麦饼干、糙米饼干等饼干热量较低，经常吃还可以起到养胃的效果。饼干是以小麦粉为主要原料，加入糖、油脂及其他原料，经调粉、成形、烘烤等工艺制成的口感酥松或松脆...

银耳的热量大约为200大卡/100g。银耳汤的热量不高，且含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维素、钙、铁、钾等矿物质成分。能增强人体的体质、提高机体免疫力，十分有利于人体的健康。银耳是...

1、粗粮制作的无糖面包热量低，这种面包粗粮纤维丰富，淀粉含量较少，烘培时不加入糖和奶油，因此热量较低；2、硬质面包的热量较低，这类面包的含盐、脂肪、糖较少，因此热量较低；3、日常食用面包尽...

蔬菜酱和果酱的热量低。蔬菜酱和果酱中含有的脂肪含量比较少，摄入体内之后一般不会导致热量堆积，不会形成肥胖现象。但是这种蔬菜酱和果酱之中的糖分含量相对来说比较丰富，有糖尿病的患者...

鸡胸肉热量低。100克的鸡胸肉拥有133大卡的热量，是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位，可以说在肉类中算是比较低的了。鸡胸肉是鸡身上脂肪含量最低，也是最经济实惠的肉。鸡胸肉的吸收率和蛋...

1、香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是...

1、低盐海苔，很多海苔打着低卡健康的名号，其实又是油炸又高盐。这款严格把控了盐含量，低卡又健康，小宝宝都可以食用。吃起来有淡淡的咸味，轻薄，香脆，入口即溶。2、手指胡萝卜/水果胡萝卜，小小...

鸡肉热量低。鸡肉的热量是188大卡/100g，即每100克鸡肉含碳水化合物0克，脂肪7.35克，蛋白质28.69克，纤维素0克。低热量的食物是指含淀粉糖类等碳水化合物质较少的食物。这一类的食物适合于降...

菜籽油热量低。菜籽油饱和脂肪酸含量低，双低油菜油的饱和脂肪酸只有7%是普通食用油最低的，比橄榄油（饱和脂肪酸含量15%）还低，这是菜籽油作为食用油的第一个优点。菜籽油作为主要的食用油源，...

1、贝思客蛋糕，属于低热量，低糖分的。2、起司蛋糕。因为起司蛋糕没有使用海绵蛋糕，也没有使用鲜奶油，小麦粉的碳水化合物和鲜奶油当中的糖分都低。虽然如此，起司的浓厚感和恰到好处的甜味，对...