摄入量的精选

每天糖摄入量是多少

发表于：2017-08-29

关于糖：“糖”的概念有广义和狭义之分。广义的糖指各种可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉；狭义的糖则指精制后的食糖、如红、白糖及饮料加工中常用的糖浆。几乎所有甜味...
人每天的食盐摄入量不超过多少克

发表于：2015-12-03

５克。国内一些营养专家建议我国人民近期摄入量应控制在１０克以下；一般认为，一位体重为７０千克的成年人，以每天摄入６～１０克以下；一般认为，一位体重为７０千克的成年人，以每天摄入６～１０克为宜。流行病学调查表明，食盐...
正常人每日生理需要的水摄入量是

发表于：2017-08-25

根据《中国居民膳食指南》正常人每日生理需要的水摄入量约为1500~1700ml，按照一杯200ml来算的话，一天需要饮用8杯水，也就是说，为了清除人体器官释放的废物，每天必须消耗1.5-1.7升的水。喝水...
禽肉类摄入量的推荐是多少

发表于：2020-03-24

每周禽肉类摄入量：280-525g。《指南》针对2岁以上的所有健康人群提出6条核心推荐，分别为：食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒...
每天食用油摄入量是多少

发表于：2018-03-26

《中国居民膳食指南》指出，对于成年人脂肪提供能量应占总能量的30%以下，每天烹调油摄入量为25-30克。油脂是膳食能量的重要来源之一，也为人体提供了必需脂肪酸和维生素E等营养素，是日常生...
每天油的摄入量是多少

发表于：2018-07-19

通常的植物油密度（比重）大约是0.9g/ml，所以参考量换算成体积应该是大约27.8~33.3ml。中等体力劳动的成年人参考中国营养学会给出的膳食宝塔即可，即每日25-30g，对膳食宝塔有疑问的请继续阅读...
水果摄入量每天多少合适

发表于：2021-08-13

从营养的角度考虑的话，一般每天要摄入200-400g水果，建议品种能够达到1-3种。每天摄入200-400g水果为宜，至少要吃100-200g水果。每天要吃200-400g的水果，这个推荐量是针对普通人群的，类似高...
孕妇dha每天摄入量是多少

发表于：2018-07-03

孕妇每天的dha摄入量不应超过600mg，但是也要根据孕妇不同的情况而定。DHA（Docosahexaenoicacid）是二十二碳六烯酸n-3系列多不饱和脂肪酸（n-3polyunsaturatedfattyacid，n－3PUFA），具有22个碳原子...
能量推荐摄入量等于

发表于：2020-11-18

能量推荐摄入量等于该人群的能量平均需要量。1、能量推荐摄入量应以个体消耗量而定，原则上应保持能量摄入与能量消耗的平衡。活动量大的个体其能量摄入应适当高一些；2、不同人群由于身体...
每日禽肉量摄入量是多少

发表于：2019-05-28

每日禽肉量摄入量是50-75克，常见的肉类包括畜肉，禽肉，畜肉有猪，牛，羊，兔肉等，禽肉有鸡，鸭，鹅肉等，肉类含存丰富的蛋白质，脂肪和B族维生素，矿物质。肉类食物，简称“肉类”，是指人类饮食中最重要的一类...
正常每日摄入量是多少合适

发表于：2018-05-31

中国营养学会推荐的蛋白质摄入量，成年男、女轻体力活动分别为75g/d和60g/d；中体力活动分别为80g/d和70g/d；重体力活动分别为90g/d和80g/d。不同身体状况下，蛋白质的需要量不同。蛋白质的来...
孕中期一天钙的摄入量是多少

发表于：2018-07-02

孕妇补钙，需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段。孕早期钙量：800毫克/天。孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鲜牛...
油每天的正常摄入量是多少

发表于：2017-03-20

油每天的正常摄入量是25克。油是常温下为液体的憎水性物质的总称，由一种或多种液态的碳氢化合物组成（硅油有很大部分由硅氧化合物组成），与醇、酮和醚等碳氢化合物的区别在于油的组成部分不...
每天食用盐摄入量多少

发表于：2018-06-28

每天食盐摄入量不超6克。世界卫生组织建议，成年人和儿童每天的糖摄入量控制在大约25克(6茶匙)以下，健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克。食盐是指来源不同的海盐、井盐、矿盐、湖盐、...
促甲状腺摄入量多少算是正常

发表于：2018-06-21

促甲状腺摄入量应该控制在0.1-2.5mmol/l之间才算是正常。如果促甲状腺激素分泌过少会导致甲状腺功能亢进症等疾病，如果促甲状腺激素分泌过多会导致甲状腺功能减退等疾病，所以平时要定期...
叶酸摄入量多少合适

发表于：2018-06-16

一般来说叶酸要求必须服用的，这种孕前或孕早期必须服用的，而且建议服用的时间最少三个月左右。每天的标准剂量应该是0.8毫克，但现在每个个体对于叶酸的吸收量是不一样的。在这种情况下，要...
每天鸡精摄入量是多少

发表于：2018-11-09

每天鸡精摄入量应该控制在5g左右，其实鸡精对于人体的需求不是很大，它只是用于提味用的，并没有太多的营养成分，市场上买的鸡精，可能会含有一定量的鸡肉粉，但如果想得到鸡肉里的营养，倒不如定期...
维生素d每日摄入量是多少

发表于：2017-05-13

维生素是一种脂溶性的维生素，容易在体内蓄积。不能超量服用，如果超量服用容易导致蓄积引起中毒的情况。这种维生素经过照射太阳皮肤，就可以合成维生素d3。不同的年龄阶段，摄入的量并不相同...
每天肉的摄入量是多少克

发表于：2019-04-12

一般不要超过150克，荤素搭配的饮食才健康合理。一味吃素，会造成人体营养素缺乏；但过量地吃肉，则会导致能量偏多、饱和脂肪偏多、血脂偏多、胆固醇偏多。所以，吃肉要控制在合适的数量范围内...
每天吃多少巧克力是健康的摄入量

发表于：2020-12-02

无论是成人还是儿童和青少年都不宜把黑巧克力当成零食，而应把它当成膳食营养的有益补充，严格控制摄入量，才能对身体健康起到正面作用。专家建议成年人每天食用不超过100克，儿童和青少年可...
叶酸推荐摄入量是多少

发表于：2018-07-04

叶酸推荐摄入量一般成人是400微克/天,作为准妈妈应该是400微克~600微克/天。叶酸（folicacid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。0.4毫克叶酸用于预防胎儿神经管畸形，斯利安叶酸项目研究，经...
每天油脂类的摄入量不应超过

发表于：2016-04-01

脂肪的供给量容易受人们的饮食习惯、生活条件、气候、季节的影响，因此世界各国对脂类的摄入量并没有一个统一的标准。中国营养学会建议每日膳食中由油脂供给的能量占总能量的比例，儿童和...
每日烹调油摄入量多少

发表于：2019-01-12

《2016年中国居民膳食指南》指出，对于成年人每天烹调油摄入量为25-30g，同时，每个人每天的能量摄入中应保证3%来自oega-6脂肪酸，且0.5%-1%来自omega-3脂肪酸，也就是说摄入的油脂以植物油居多...
禽肉类的摄入量每天是多少

发表于：2019-05-27

禽肉类的摄入量每天是大约50g到70g。含蛋白质一般为10-20%，牛羊肉中含量较高，均为20%，猪肉较低，一般为13.2%左右。畜肉类脂肪含量较高，平均为15%，猪肉最高，羊肉次之，牛肉最低。肉类是动物的皮...
脂肪摄入量不宜超过多少

发表于：2018-07-01

营养学一般建议每日由脂肪提供的能量控制在全部能量的30％以下。对于一般轻体力劳动的成年人而言，最简单的估算方法就是将你以厘米为单位的身高减去105，就是你每日脂肪的限量。假如你身高1...