快来练的精选

混元卧的功效快来练练功

发表于：2018-10-11

1、拉紧肝经和肾经，起到锻炼肝经和肾经的功效。混元放松法，坐、站、卧均可练，如果我们把它当作睡功来练，就可称为“混元卧功”。2、年轻人觉得没有必要去打坐，因为锻炼要比一些练功更好一些...
如何快速练弹跳

发表于：2020-10-10

增强弹跳力方法如下：1、半蹲至四分之一位置，双手置于胸前，向上跳离地面20厘米到25厘米；2、将脚尖置于台阶，脚后跟离地，抬起至最高，再缓缓放下；3、将一只脚置于椅子上呈90度，尽力跳开，在空中换脚，...
怎样练打字能练的又快又好

发表于：2020-02-01

准确是第一前提。对于大部分人来说，达到每分钟200击的速度不是高不可攀，但是将错率控制在3%就会淘汰大部分人。所以要强调提高速度应建立在准确的基础上，急于求成欲速则不提高击键的频率...
如何快速练会空翻

发表于：2019-08-23

方法如下：1、我们在进行空翻练习的时候，多数的时候也是需要从一开始比较高处的地方去进行练习的，这样是比较好的技巧。2、在开始练习的时候，我们所需要注意的技巧就是可以直接的去帮助自己...
声优怎么练快来看看

发表于：2018-07-20

1、关于比较长的句子觉得不自然，可能只是自己的感觉，可以放给身边的人听，然后听取下别人的意见，然后练习的时候，或者真正配音的时候，养成一个习惯，就是都把自己的声音录下来，这样就知道自己每...
弹舌怎么快速练

发表于：2016-04-28

一些语言的发音需要用弹舌这种技巧，其实就是舌头根部颤动发出短促连续的声音。一、说唱音乐中的弹舌说唱音乐中的弹舌是中文说唱的一个进阶技巧。因为中文不像其他语言，语言文字中没有可...
最快的练车方法

发表于：2017-12-23

1、努力用在对的方向。无规矩不成方圆，学车更要讲规矩，学员大多都没有驾驶基础，如果不按照教练的指令，自己想当然地练车，结果只会越练越糟糕。2、不要习惯依赖教练。练车遇到困难了，先想想哪...
wink可以练出来吗

发表于：2019-01-13

wink可以练出来，wink就是眨单边的眼睛，会显得女孩子非常娇俏可爱，大话西游里紫霞仙子对至尊宝的wink迷倒了数代人。wink不是天生就会的，有很大一部分人是通过训练才做出完美的wink的。wink...
如何练习快跑

发表于：2019-10-27

1、保持头与肩的稳定，眼睛直视，避免头部前探，两眼注视前方，肩部放松，避免含胸。2、摆臂以肩为轴，做前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线，放松手指、腕与臂。3、腰部保持自然直立，避免过于挺...
篮球训练方法快来试试吧

发表于：2017-08-30

1、跑3~4个圈（可根据自身体力调试），尽量保持匀速，不要太快。主要是训练耐力。跑完后不要立即停下喝水和休息，如果要休息，那么就走一会儿，然后才能坐下。2、做一些热身训练和拉伸训练（学校体育...
如何快速练好字

发表于：2020-10-10

1、第一，要对练字有兴趣，第二，要有耐心，第三，要有悟性，第四，要能坚持；2、选本好的字帖，跟着字帖上的字，用临摹纸每天临摹；3、每天跟着临摹纸临摹1至2页，不需要写太多，重要的是要慢，一笔一画地写，并仔...
练耳单音听不出来怎么训练

发表于：2017-11-06

平时多练练耳朵听力。心里有找到那个音高但是唱出来的却不是那个音高,如果是这样平时多练练会好一些。如果心里也没找到那个音高那你就得多跟老师探讨探讨了。平时练视唱的时候用钢琴...
腹内斜肌怎么快速练出来

发表于：2020-03-23

仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿。如果仰卧起坐可以做10到20个，那么就做仰卧举腿；仰卧举腿能做10到20个，就做两头起。以此类推。一周练三次，每次一个动作练3组左右即可。体脂率高于...
卧蚕怎么练出来

发表于：2018-04-17

1、把嘴先微微张开，做出嘟嘴的样子。还要用手，将眼的内外眼角的下方，按住。接上一步，脑中想着，令人愉悦的景色，脸的其它部位尽量保持舒展的状态。早晚各一次。2、拿起小铁勺，轻轻地推眼角处，以...
酒量能练出来吗

发表于：2018-10-01

1、要想练出酒量来那是肯定要伤身的，但是如果你注意的话可以将伤害减至最低2、喝酒是这样的，如果你今天喝了半斤就醉了，那么第二天继续喝，俗称“回魂酒”3、通常喝醉酒的第二天看到酒就想...
快步走会练肌肉吗

发表于：2019-09-20

快走是无法练大肌肉的，因为壮硕肌肉需要高强度的力量练习。中低强度的耐力运动对小肌肉有好处，所以快走或慢跑40分钟左右对细腿是有帮助的。另外缺乏运动的人腿粗其实是脂肪多的缘故，适当...
怎么练压腿如何快速练压腿

发表于：2018-05-20

1、对于从来没有学习过压腿并柔韧度不是很好的同学，在开始练习前在先进行热身运动，先活动手脚，再尝试地低头、弯腰，试试先用手碰脚，慢慢延至头碰到脚。要慢慢练习，注意刚开始不宜做强度大的...
如何练字能够快速练好

发表于：2016-10-31

1、在练字过程中，可以适当锻炼一下腕力和指力。练字有很大学问，想要写出苍劲有力的字，腕力和指力都是很重要的。2、静下心来练字。练字是件枯燥的事情，如果不能静下心来练字，效果必然达不到...
lol练级怎么快

发表于：2020-03-02

lol快速练级的方法为：双倍经验卡。要想快速升级，双倍经验卡是必不可少的。双倍经验卡有按天和按胜场计算的两种，按天算就是24小时内所有获得的经验加倍，按胜场算就是使用后的4场胜利获得经...
单杠训练方法健身教练来教你

发表于：2018-07-07

1、引体向上。选择略高的单杠，跳跃上杠，两只手的距离要比肩宽略宽一点，手掌向外，手背对着自己，需要注意的是，你的所有手指头都是是在单杠的一侧的，这与平时握东西是有区别的。利用胸背下部的...
怎样快速练好喉音

发表于：2019-09-13

哼鸣练习在解决喉音的训练中，最有效的方法就是用哼鸣来帮助寻找所要求的高位置声音。这种方法的最大优点是比较容易使整个发声的通道处于放松的、自然的状态，这样也就容易找到高位置的共...
练姓的来源

发表于：2016-09-12

练氏出自东姓，唐代总管府录事参军练何，本姓东，诏与李勣将军征伐高句丽，献火攻策，破辽东城有功，于贞观年间皇帝赐姓练，其后代相传姓练，称为练氏。练何（公元598年戊午至公元668年戊辰），字子俊，本姓东...
钢笔练字技巧快来学习学习吧

发表于：2017-10-30

1、凡左右结构的字要注意左右相互避让，中间笔画要靠紧，两边笔画可以向外伸展。左偏旁写得小点，右边要突出。包括左、中、右结构也是如此，如：板、话、江、徐、树、微等字。2、“上下要对齐”...
打字快是怎么练出来的

发表于：2019-03-10

1、首先要记住手在键盘上的摆放位置，将左手小拇指，无名指，中指，食指，分别对应放在键盘A，S，D，F上。大拇指放在空格键上。2、将右手食指，中指，无名指，对应放在j，k，l，上。小拇指放在后面的符号键上，大拇...
怎么练字又快又好

发表于：2016-10-08

1、第一步选择字帖：选择一种你觉得好看的字体(字帖)对照练习，通常叫临帖。临帖的时候不能一味的埋头苦干，一会就写完了。其实写的越快，效果反而越差。写的慢了记忆反而深刻。2、第二步选择...