运球的精选

1、方法：用手指手腕的力量控制球，将球在地板间拍动，同时使球绕腿部绕圈，方向前后交替，两手交替运球；2、要求：通过手腕，手指前端发力，将球轻轻拍起，高度保持与脚踝高度相同，重心要低，腰部稍弯曲，膝盖...

职业篮球运动员保罗运球快的原因主要体现在两个方面：1、天生身体素质良好。保罗强健的体魄可以保持他在运球时的动力和稳定性，同时他大于一般人的手掌也为他运球时提供了非常好的支撑作...

1、运球主要靠手指前两节，切勿掌心触碰到篮球，否则运球会不稳不灵活。2、手腕手指都要用力，但是不是蛮力，而是柔韧的力，要学会把控篮球，熟悉球性，多练习即可。3、投篮也是靠手指前两节，同理掌...

胯下运球的练习步骤如下：1、降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球；2、靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球；3、在身体的一侧前后运球，控制好球的落地的方向，即...

篮球运动中允许在不能传球时，可带球移至有利位置再传球。运球用手指，而不是手掌。高度不超过腰，手腕放松，用向下压的动作拍球，要两只手都能熟练地运球。开始训练先在原地运球，熟练后可边运球...

这要看你是不是连贯动作1、如果你接球后直接三步上篮无停顿动作，则不走步；2、有停顿动作，但是采取定点投篮（无论是不是跳投），不走步；3、接球后有停顿，然后再运球，再上篮，不走步；4、有停顿后，没有先...

只要不发生带球走违例，将球在两手之间抛接并在球触及地面前允许在一手或两手中停留。比如你可以粘着球走两步拍一下，或者上篮的时候，球扔到空中去自己再接住，甚至上篮的时候，左右收互抛球，都...

足球运球绕杆时要注意的动作要点:1、首先熟悉球性，先带球散步，让球能跟着走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制，接着学会内脚侧运球，左右脚交替运球；2、绕杆练习，尽量让球绕着杆边过，让...

所谓运球过肩，就是运球人在运球过程当中将篮球拍打在地上，然后反弹的高度高过运球人本人的肩膀。从规则上来讲，是没有运球过肩违例的，之所以这种情况让很多人产生误解，原因有两个：1、野球场...

运球传球，运双球的同时与队友或教练进行配合训练，帮助球员在运球的同时抓住稍纵即逝的机会将球传导出去。如何学习欧文的运球：1、双手体前运球，做到不看球也能随心所欲。以及各种胯下运球...

运球时要用手指中部来运，用手指中部来运球可以更好的掌握球的旋转。因为用手掌触球不能很好地控球，所以用手掌触球时皮球反而不稳定。换手控球是必要的，作为会运球的人都要学会的，不然很容...

运球用的是手指，而不是手掌手指运球的诀窍：1.要明确手指运球是用手指尖(手指一般分3截,除了大拇指,用最上面那一截的1/3处),而不是用手掌和手指,切记是手指尖.2.手臂动作要非常小,最好不...

原地运球动作要领：1、双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球；2、球不能高于腰部，眼睛不看球；3、右手压球不是拍球，用手来感觉球，增强球感。原地运球简介：两腿弯曲，上体稍前倾，重心在两腿之间，五...

背后运球是一个篮球术语，指在身体的后方运球，用自己的身体作为保护屏障。背后运球可以防止对手的抢断，借机观察场上的动向。首先，是该项技术动作的使用时机。在比赛中，如果防守的球员并没有...

1、左手贴地拍球，增强左手与篮球的触觉，慢慢保持住运球的高度，开始练习，每次大概在2分钟的样子，提升个人左手的球感，培养肌肉记忆。2、等到左手培养不错的球感之后，就需要左右手协调一起，练习...

很多男孩子都喜欢打篮球，打篮球有很多技巧，那么怎么学会篮球背后运球呢？来看下吧。背后拖球：大家做动作的时候，要用手指手腕拖住球。双腿绕球：记住，掌心不要触碰到球。绕八字：这一组动作，需要将...

躯干环球：简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好;双腿环球:将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时...

1、控球身后按8字游走。双脚不动，扎四平大马，将球以适当节奏：右后，左前，左后，右前，右后，环绕全身。2、球从左后到右后再到左后，环绕全身，同时脚步有节奏向后退。双脚不动，球从左后到右后交替换位，...

篮球的基本运球动作有：1、高运球：两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，使球有节奏地向前运行；2、低运球：两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用手短促地拍按球；3、运球急起急停：急停时手拍按球的前上方...

快速练好左手运球方法：1、右手运球过全场，然后左手运球运回来。2、左右手交叉运球，但不是原地运，一定要把球运起走。3、两只手同时运两个球跑全场，用三种节奏跑。第一种是两个球同时上下，第...

1、篮球入门很重要，必须扎实自己的球性，决不能敷衍了事。最简单的方法就是双手放在胸前，用指尖来回的相互传球，坚持练习。2、在有了一定的篮球基础后，就可以慢慢开始进行拍球训练了。首先应...

1。运球最重要的不是速度而是节奏，节奏好，慢没有关系，有人压低重心来伸手抢断，手腕一配合脚步，基本就过了。2。运球靠的发力是手腕、手指的配合。所谓手指运球那时后来的高等境界，用处也就在...

篮球初学者运球技巧:1、运球技巧之基本功：运球时，眼睛平视前方而不是看着地板，重心要低而且稳，交叉运球时掌心向下拨球不要翻腕，练出一种球像黏在手上的感觉，一切都源于运球的稳定。2、运球...

1、跨下运球姿势:要降重心，左手小臂的四分之一处贴在臀部的大腿侧面位置；2、练习方法:首先直立,突然跨下运球然后起身为一组,不管是左手还是右手都要会,每天每边做50组，连续做一周；3、运球...

第一、要想练习好运球，首先要能够熟练的拍球，能够找到手感，知道什么时候拍球，所以首先应该熟练掌握拍球的节奏。第二、接着就是注意练习单手运球，两手交叉运球这些基本动作，这些都是运球的基...