运球的精选

运球转身的技术要领：以右手为例，中轴脚不能动，左臂膀贴住对方身体，右手在球起来的过程中，依靠手腕的力量向下控制住球，否则会翻腕或掉球，向后转身，转到一半的时候准备放球，这时候的控球手是左手...

方法1：1、着重基本技术训练主要是针对运动员动作不规范，基本功不扎实。2、应该全面提高运动员的身体素质。3、有必要加强运动员的思想品德教育，形成良好的队风队纪。4、单手运球100下。5...

1、左手原地大力运球。这是最基本的，主要是为了让左手肌肉适应运球的感觉，并对动作进行记忆。但要记住运球的时候要目视前方，单纯的依靠手的感觉去运球。2、左手原地左右V型运球。这是基...

1、躯干环球：双腿微曲，站在原地左右手配合将球围绕于腰部做顺时针逆时针环绕环运动，逆时针顺时针交替运行。可以锻炼手指的控球能力。2、双腿环球：持球将其放置在两腿之间，脸面向正前方，同时...

1、注意自己的手法，如果是右手，球弹上来时，应该放松五指，从球的右侧用首长贴着球面触球，然后靠手腕的力量往下按球，要有一种抚摩球的感觉，做到熟练的时候，会感觉有种它自己粘上来的感觉。2、再...

改变方向之前及以后，球均可保持在体侧，以利于保护球；变向运球隐蔽性强，对手难以预测；能与其他技术有机结合，连续变化使用；增加观赏性，用来迷惑对手，控制节奏。...

第一、“翻腕”一词在FIBA篮球规则里面称为携带球，在运球当中发生携带球为携带球违例；第二、“翻腕”可造成运球违例或带球走违例，携带球违例属于非法运球；第三、“翻腕”违例特点：运球中，手...

用手指运球，云求是不要看球，速度身体要协调好，手和身体要搭配好。平时要多练习，速度要练起来。多加练习，增加灵活性。想让自己的运球技术变得流畅，最重要的就是提高球感。最后要注意，初学者可...

先要把握和对方的距离，熟练的支配球,这是完成突破的基础可以左右换手运球，只有熟练地运好球、握好球、护好球，才能保持与其他几个环节的合理结合。假动作吸引。这是运用突破的前提，突破前...

双手运球：通过双手运球练习，可以提高手对球的感应能力，熟悉球性，提高控制球、支配球的能力。运球是个人摆脱防守进行攻击的有力手段，也是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。运球方法：运球方法...

1:打篮球时的心态保持，就是不要觉得自己会失误会不好，想要打好篮球一定要苦练，精神欲望(意志力)+汗水(苦练)+时间(经常练习)=自己所要达到的目标。2:刚起步不能太急，做好基础功夫，首先左右...

很多男孩子都喜欢打篮球，打篮球有很多技巧，那么怎么学会篮球背后运球呢？来看下吧。背后拖球：大家做动作的时候，要用手指手腕拖住球。双腿绕球：记住，掌心不要触碰到球。绕八字：这一组动作，需要将...

1、运球过人时，眼睛不能看球，要看到场上的局势；2、运球过人突破时，眼睛应该是看篮圈，防守队员的位置，和场上队友的位置；3、运球过人成功后，如果有补防人员，很难投篮时，眼睛应该看场上的队友，在牵...

一丶首先选择一只惯用手进行运球练习首先你要选择一只你所惯用的手来练习运球，单手练习运球可以有效的将注意力集中到一只手上，然后进行单向的运球。单手拍球击地可以让你慢慢熟悉篮球的...

1、首先运球要用手指，而不是手掌，因为掌心不够灵敏，无法精确运球时的重心高度及方向，运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作，两只手都要熟练地运球。2、运球时要尽量贴身，且重心...

所谓运球过肩，就是运球人在运球过程当中将篮球拍打在地上，然后反弹的高度高过运球人本人的肩膀。从规则上来讲，是没有运球过肩违例的，之所以这种情况让很多人产生误解，原因有两个：1、野球场...

1、训练手对球的感觉，也叫做球感，双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练；2、运球练习，原地运球练习，身体做一个向前跨步的动作，中心放在腰间上半身微微向前，然后单手做原...

篮球的运球技巧没有30招这么多，最常见的只有几种，招式一：对方没有防守时，手要控制住球的正上方进行高运球，在前行中运球时，手要控制球的后侧上方，进行拍打动作。招式二：在膝关节部位用手腕的力...

运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。身体姿势：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视；手臂动作：运球时，五指张开，用手指和指根...

1、高运球。高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。在运球的时候，两腿微屈，双目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使...

篮球初学者运球技巧:1、运球技巧之基本功：运球时，眼睛平视前方而不是看着地板，重心要低而且稳，交叉运球时掌心向下拨球不要翻腕，练出一种球像黏在手上的感觉，一切都源于运球的稳定。2、运球...

1、运球时,用手腕发力,手指不能用力过度。原地运球:原地运球是行进间运球的基础,掌握正确的运球方法是关键。方法:运球时用手掌的边缘触球,手掌心不能触球。2、在场地上放置一个圆形道...

1、运球的重心在哪只脚，那么轴就在哪只脚上。2、篮球（basketball），起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。...

1、掌握好基本姿势，两腿一前一后的分开，身体稍稍蹲下，和半蹲一样，上身要挺直，不要低头，胯下运球时，落点要合适，应该在大腿的正下方，偏离这个位置容易让篮球砸到腿上，或者跑到一边去了，容易发生失...

用左手原地拍球，力度可时大时小，每天拍半个小时。左手开始原地拍球时，较为生疏，因左手肌肉细胞没有拍球运球之记忆，故左手拍球不容易控制。因此，左手须用劲拍球，使左手肌肉紧绷。使左手手指，手...