有氧的精选

念珠藻能进行有氧呼吸吗

发表于：2020-11-17

高等植物和大多数动物有线粒体。要进行有氧呼吸细胞必须有细胞质和线粒体并在氧气的参与下进行，若没有线粒体细胞中必须含有与有氧呼吸有关的酶。念珠藻在细胞质基质中含有与有氧呼吸有...
有氧运动合适的心率是多少

发表于：2017-05-12

因为人的年龄和身体状况不同，所以每个人的运动心率是不一样的。一般来说：1、健康而体质较好的人群有氧心率可以控制在120～180次/每分钟，又可细分为小运动量120～140次/每分钟，中运动量141～160...
减肥之前应该了解什么是有氧运动和无氧运动

发表于：2015-11-16

第一、无论是无氧运动还是有氧运动，都可以减肥，但是一定要两种运动相互配合，才能达到最理想的减肥效果。第二、无氧运动就是无氧代谢的运动，一般都是一些肌肉训练，比如说仰卧起坐，哑铃运动等...
做有氧运动多久才有效

发表于：2017-09-21

1、进行有氧运动必须持续20分钟以上才有效。2、人体的能量来自脂肪和醣类(碳水化合物)，运动时一开始会先消耗大量醣类，再慢慢开始燃烧脂肪，而20分钟正是身体转为大量燃烧脂肪的时间点。3...
空腹有氧多少分钟

发表于：2020-04-22

空腹有氧50分钟，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较...
跑步属于有氧还是无氧

发表于：2017-05-23

慢跑是有氧运动，快跑是无氧运动。无氧运动是指肌肉在"缺氧"的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运...
有氧训练属于什么的训练

发表于：2018-04-25

1、属于有氧训练，有氧运动是指人体在氧气充沛供应的情况下进行运动，因为身体运动的首要能量来自于人体的脂肪和糖类氧化发作的，大多数有氧运动都是强度低，持续时刻长的运动。2、无氧运动是...
狭义有氧运动是哪个

发表于：2018-11-24

运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。有氧运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健...
什么叫有氧运动有哪些

发表于：2016-08-12

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。有氧运动有游泳、慢跑、自行车。心率保持在150次/分钟的运动...
上肢力量训练加有氧慢跑为什么肌肉都长腿上去了

发表于：2021-07-25

可能因为腿部肌肉锻炼强度太大从而增长了更多的腿部肌肉，可尝试将跑步速度降到8到9之间，慢跑时把自己的心率控制在最大心率的60%到65%区间内，力量训练完成后，拉伸下腿部肌肉，然后速度匀速跑...
什么是高强度有氧运动

发表于：2018-04-16

高强度有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，高强度有氧运动是指强度高且富韵律性的运动，其运...
做有氧运动瘦不下去怎么办

发表于：2017-10-03

1、改善运动方法。其实，有氧运动与力量训练结合进行是将体脂保持在理想水平的最好方法。因为，有氧运动首先消耗的是脂肪，而力量训练消耗的是储存在身体的糖。此外，有氧运动能达到消耗热量...
有氧氧化的全部过程包括哪些步骤

发表于：2021-04-21

有氧氧化大致可分为三个阶段：第一阶段是葡萄糖循酵解途径分解成丙酮酸；第二阶段就是丙酮酸进入线粒体内，氧化脱羧生成乙酰辅酶A。第三阶段是三羧酸循环及氧化磷酸化。糖的有氧氧化主要发...
有氧运动和无氧运动的概念及特点

发表于：2021-04-21

一、有氧运动概念：指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。特点：1、强度低、有节奏、持续时间较长。2、要求每次锻炼...
平板支撑是有氧运动吗

发表于：2018-05-10

不是。平板支撑是一种静力抗阻力运动,能够锻炼腹部及大腿、小腿、胳膊的核心肌群,增强腰腹肌的力量,但并不能减脂，所以并不是有氧运动。有氧运动就是在运动时可以用嘴进行交流（游泳除外），...
有氧运动和无氧运动有什么不同

发表于：2018-05-19

有氧运动和无氧运动的不同有运动时心率的变化、人体三大供能系统所占的比例不同。跑步的时候可以通过大致的锻炼项目确定锻炼的类型。进行有氧运动都是时间长的运动。...
有氧运动时间介绍

发表于：2017-10-02

1、有氧运动锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代...
亮白有氧泡洗粉能洗真丝衣服吗

发表于：2023-04-13

亮白有氧泡洗粉能洗真丝衣服。它含有生物催化剂，可分解衣物上的汗渍、奶渍和血污；酶的作用较慢，使用加酶洗衣粉时应将衣物在加酶洗衣粉的水溶液中预浸一段时间，再按正常方法洗涤。洗衣粉是...
什么叫有氧运动和无氧运动的区别

发表于：2020-04-08

有氧运动通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低且持续性久，通过连续不断或者是反复多次的活动，并在一定的时间之内完成一定的运动量，在整个运动的过程中我们能够顺畅地完成呼吸，只是呼吸...
有氧无氧运动有哪些

发表于：2018-11-10

1、常见的有氧运动项目有：瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力...
一周做多少天有氧运动合适

发表于：2021-08-26

有氧运动是在空气和氧气充足的条件下运动，有助于心肺对氧气的供应，一般可以每天坚持锻炼，如果时间有限可以选择一周三到四天进行锻炼，每次尽量坚持半小时到四十分钟左右为宜，对身体的好处有...
健身房怎样选择有氧运动器材

发表于：2015-11-17

第一、跑步机。如果你喜欢跑步的话，那么选择跑步机吧，这是属于最为常见的有氧运动器材了。跑步机在热量消耗方面还是挺有优势的，不过可惜的是跑步的时候会对关节有一定的冲击力。第二、楼...
如何做低强度的有氧运动

发表于：2019-08-25

慢跑跑步是低强度的有氧运动，也是锻炼人体心肺功能的最好方式，不仅可以有效促进身体各个系统的发育和增强，还能锻炼人的意志。在开始慢跑的前期最好先进行一个月的步行和跑步交替运动，待身...
什么是有氧什么是无氧运动

发表于：2019-06-24

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态，无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动。另外无氧运动...
蓝藻如何进行有氧呼吸

发表于：2020-04-29

蓝藻进行有氧呼吸的方式：蓝藻虽然没有叶绿体但含有很多光合色素像藻蓝素、叶绿素等等还有很多与有氧呼吸有关的呼吸酶，另外蓝藻虽无叶绿体，但在电镜下可见细胞质中有很多光合膜，叫做类囊体...