跏趺的精选

练习结跏趺坐的方法：1、双腿伸直坐，手按住膝盖，双脚尖最大限度画圆，以达到活动踝关节的目的；2、右脚收回，放在左大腿上，左手搬右脚上抬，右手下按右膝盖。活动十几次，换另一只脚；3、右脚收回放，在...

跏趺坐快速练成需要每天坚持拉伸韧带半小时，然后打开胯骨慢慢就快速练成了。跏趺坐即互交二足，将右脚盘放于左腿上，左脚盘放于右腿上的坐姿。在诸坐法之中，以此坐法为最安稳而不易疲倦。...