运球的精选

第一、要想提高运球水平的话，在平日里没事做的时候，可以多练习一下拍球，并且逐步降低拍球的高度，先把基础给练好。第二、在平日里练习的时候，可以多用手指来掂球，在一开始的时候都是比较困难...

二次运球是篮球运动中违例动作中的一种。运动员运球后双手触球，此时再次运球就算二次运球违例。下列情况不是二次运球：1、连续投篮，不是三不沾；2、在运球开始或结束时，队员偶然地失掉球，然后...

双手运球：通过双手运球练习，可以提高手对球的感应能力，熟悉球性，提高控制球、支配球的能力。运球是个人摆脱防守进行攻击的有力手段，也是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。运球方法：运球方法...

运球包含很多内容，个子高的人由于重心高，所以往往运球是弱项首先要练的就是降低自己的重心，武术中的马步就是很好的辅助练习。然后练习自己的手感，比如在练习原地运球和胯下运球时，眼睛看前...

用左手原地拍球，力度可时大时小，每天拍半个小时。左手开始原地拍球时，较为生疏，因左手肌肉细胞没有拍球运球之记忆，故左手拍球不容易控制。因此，左手须用劲拍球，使左手肌肉紧绷。使左手手指，手...

1、两次运球是篮球运动中违例动作中的一种，运动员运球后双手触球，此时再次运球就算二次运球违例；2、当已获得控制球的队员将球掷、拍或滚在地面上，并在球触及另一队员之前再接触球为运球开...

运球的定义：有球队员在原地或移动中，用单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫运球。运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。有...

运球中如果双手同时碰到球，无论有无意都不能再运球，再运就是二运；还有一种情况就是你接球不稳，球脱手之后落地，你在去捡起来之后算王成了一次运球，再运也算二运；走不就是不能持球连续走3步；运...

1、躯干环球：双腿微曲，站在原地左右手配合将球围绕于腰部做顺时针逆时针环绕环运动，逆时针顺时针交替运行。可以锻炼手指的控球能力。2、双腿环球：持球将其放置在两腿之间，脸面向正前方，同时...

所谓运球过肩，就是运球人在运球过程当中将篮球拍打在地上，然后反弹的高度高过运球人本人的肩膀。从规则上来讲，是没有运球过肩违例的，之所以这种情况让很多人产生误解，原因有两个：1、野球场...

1、身体重心要低。两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，目平视，非运球手臂屈肘平抬用以保护球。2、标准的手臂动作。手臂动作包括球接触手的部位，运球时的动作、拍按球的部位和力量的运...

1、第一步，降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。2、第二步，靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球，同样在身体的一侧前后运球，一只手熟练后再用另一只手练习。...

1、首先运球要用手指，而不是手掌，因为掌心不够灵敏，无法精确运球时的重心高度及方向，运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作，两只手都要熟练地运球。2、运球时要尽量贴身，且重心...

1、掌握好基本姿势，胯下运球前提是摆好姿势，两脚要一前一后的分开，身体稍稍蹲下，如同半蹲。2、上身挺直，不要低头，把握好篮球的落点。胯下运球时篮球落点要合适，应在大腿正下方。3、拍球通过...

1。运球最重要的不是速度而是节奏，节奏好，慢没有关系，有人压低重心来伸手抢断，手腕一配合脚步，基本就过了。2。运球靠的发力是手腕、手指的配合。所谓手指运球那时后来的高等境界，用处也就在...

1、跨下运球姿势:要降重心，左手小臂的四分之一处贴在臀部的大腿侧面位置；2、练习方法:首先直立,突然跨下运球然后起身为一组,不管是左手还是右手都要会,每天每边做50组，连续做一周；3、运球...

用手指运球，云求是不要看球，速度身体要协调好，手和身体要搭配好。平时要多练习，速度要练起来。多加练习，增加灵活性。想让自己的运球技术变得流畅，最重要的就是提高球感。最后要注意，初学者可...

运球稳的方法：1、五指自然张开，掌心不触球，虎口冲前；2、上体稍前倾，眼睛观察全场；3、按拍球时，以肘部为轴，前臂和指、腕向下用力，球反弹起来要控制在腰部高度；4、拍按球有力，向下按拍时，手臂要伸直...

提高运球和晃人能力的方法如下：每天坚持练习双手交叉运球10至20分钟；每天坚持练习左右单手运球10至20分钟；每天坚持练习半蹲运球10分钟；每天坚持练习胯下运球10至20分钟；每天坚持练习背后运...

二次运球是篮球运动中违例动作中的一种，简而言之，篮球只要在地面拍击后双手同时抓住球，就不能再运球，此时只能抓住球投篮或传球。运动员运球后双手触球，此时再次运球就算二次运球违例。关于...

篮球运球时手放的具体方法如下：首先应该用手指运球。将五指张开，利用指尖的力量控制球的方向和速度。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。运球高度最好不...

1、降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。2、靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为...

翻腕就是运球时手心与地面的垂直超过90度统称为翻腕；翻腕一词在篮球规则里面称为携带球；在运球当中发生携带球，即翻腕为携带球违例；翻腕可造成运球违例或带球走违例；携带球违例属于非法运球...

运球传球，运双球的同时与队友或教练进行配合训练，帮助球员在运球的同时抓住稍纵即逝的机会将球传导出去。如何学习欧文的运球：1、双手体前运球，做到不看球也能随心所欲。以及各种胯下运球...

原地运球动作要领：1、双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球；2、球不能高于腰部，眼睛不看球；3、右手压球不是拍球，用手来感觉球，增强球感。原地运球简介：两腿弯曲，上体稍前倾，重心在两腿之间，五...