米粥的精选

1、山药洗净；2、大枣洗净；3、山药去皮，切成菱形块；4、大枣去核，切条；5、汤锅内放热水；6、将淘洗好的大米倒入锅中；7、小火，熬10分钟左右；8、待大米煮开花，加入山药；9、煮5分钟左右；10、最后加入红枣...

原因：凉水有助于大米粒更好的分解，煲出来的汤汁更浓稠。大米粥会更香。做法如下：1、黑米淘洗干净，用清水浸泡半小时；2、红枣和桂圆干用水冲洗干净；3、黑米加入到陶瓷煲中，加入适量清水，中火煮...

米粥的热量没有准确数值，与米粥的原料（大米、小米、黑米、江米、薏米等）、水的多少、添加的配料、添加的调味料有关，任何因素都有可能影响热量数值。米粥分咸、甜两种。咸米粥以大米、牛（羊...

禁忌：1.黑米粥若不煮烂，不仅大多数招牌营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此，消化不良的人不要吃未煮烂的黑米；2、病后消化能力弱的人不宜急...

主料：白米60克辅料：色拉油5毫升，水适量步骤：1、大米择去杂质后洗净，用清水浸泡30分钟；2、砂锅内注入三分之二满的清水，中火烧开后加入浸泡好的大米，转大火；3、砂锅内水再次沸腾后滴入食用油，顺时...

黑米粥放糖食用过多可能会胖。黑米粥是一种杂粮粥，味道香甜，热量比较低，但是如果在其中加入了过多的糖，其热量也会增高，适量食用可能不容易发胖，但若是食用过多，摄入的糖分不能及时消耗，就会转...

黑米粥虽然不会直接导致上火，但是它也并没有清热解毒的作用。黑米粥是一种杂粮粥，其中含有丰富的水分以及蛋白质、碳水化合物、维生素、胡萝卜素、花青素、微量元素等多种营养成分，具有开...

材料：紫米适量、黄砂糖适量、水适量。做法：1、紫米洗净，加水20杯浸泡1小时，移到炉火上煮开，改小火煮30分钟后熄火，放置半小时后，再重新开火煮20分钟直到米粒软烂。2、加糖调味，煮匀后即可熄火...

冰糖黑米粥做法：1、准备原料黑米200克，冰糖50克；2、黑米用水洗净沥干后放入锅内，加适量清水；3、用武火烧开，再小火慢煮30分钟；4、加入冰糖煮至粥浓稠时即可食用。冰糖不影响黑米的功效，冰糖黑...

方法如下：1、煮前先浸泡3小时以上：由于黑米本身难以煮熟煮烂，所以需要在煮前用冷水浸泡3小时以上，这样的黑米才会更容易煮烂煮制粘稠。2、减少水量并不停搅拌：在煮黑米粥的时候可以在平常煮...

黑米因为它外部有一层坚硬的种皮不容易煮烂，没有煮烂的黑米不容易被胃酸和消化酶分解，会引起急性胃肠炎及消化不良。煮黑米粥时，先用清水将米稍加掏洗后，放入温热水里浸泡3到5个小时，再配以...

熬黑米粥需要提前泡，黑米一定要煮烂，否则营养会丢失，因此黑米一般要提前一晚上浸泡，这样更容易煮烂。黑米没有熟吃了更容易引起急性肠胃炎，尤其是婴幼儿和老年人一定不能吃。黑米虽然营养丰...

1、黑米粥是以黑米，粳米，大豆等为原料熬成的粥，不属于凉性物质，具有开胃健脾活血的药用；2、黑米粥加热食用口感更好，并且黑米粥一定要煮烂，其招牌营养素才能溶出。3、黑米种植历史悠久，是中国...

1、中医认为多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血的功效，对于妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。2、科学表明黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E...

白米粥是有一定的营养价值，而且白米粥还具有不错的食疗功效，如能够滋补元气、止泻、生津液、畅胃气，食用白粥还可以清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火。因此无论是平时还是减肥期间期间食用白...

1、黑米里面含有丰富的维生素E、B族维生素和钙、铁、蛋白质还有碳水化合物多种营养成分，起到清除自由基和抗应激反应的作用，对于免疫也有着很好的调节作用，月经期间吃黑米粥可以使身体得...

黑米粥热量：30大卡每100克。1小碗黑米粥大约200克含有热量61大卡，需要散步42分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物六点七；脂肪零点二克；蛋白质零点七九克。虽然黑米粥的热量和含糖量比...

十米粥是用最普通的五谷杂粮熬成粥，也叫十谷粥。这十米分别是：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁。十米粥的做法步骤：1、将所有材料和均。2、用米筒称好1...

1、黑米寖泡5小时以上。2、山药去皮。3、山药切丁，红枣去核。4、将黑米，红枣放入电饭煲中。5、添加适量的水。6、按键煮粥开始。7、开锅后加入山药块继续煮20分钟左右，加入少许红糖味道更...

食材：米1杯，花生适量，黑米适量，鸡米头适量。1、准备食材米、黑米、花生。2、将食材全部放入电饭煲锅内。3、将米淘洗2遍。4、再放入电饭煲蒸煮。5、待电饭煲保温之后闷至一会即可。6、盛出...

黑米粥有一定的养胃作用。黑米粥是以黑米为主要原料熬成的粥，口感香甜软糯，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养成分，中医认为黑米粥味甘，性平，入脾胃经，具有开胃益中，健脾暖肝等...

白粥的热量并不高，如果是米和水以1:10的比例煮出来的白粥100克热量仅为30大卡。而一碗白粥大约有250克，其热量也仅为75大卡。大米(Rice)，是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成...

1、煮粥不溢锅的技巧：煮粥时如果在锅里滴上几滴芝麻油，开锅后用中、小火煮，那么粥再沸也不会溢出来了，同时煮出的米粥更加香甜可口。2、煮粥时，先淘好米，待锅半开时再下米，即可防止米汤溢出来...

黑米淘洗干净，在冷水里浸泡至少3小时，因为黑米本身很难煮，所以多泡会好煮一些。泡时间长一点，使米身充分吸水膨胀，软化黑米，让其更易煮熟煮烂。煮黑米粥时在现有的基础上减少水量，这样才可以...

黑米粥一碗米2碗水，黑米粥是黑米、黑豆、花生等为原料熬成的粥，具有补气养血，保产育胎的作用。对孕妇来说，常食此粥，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。黑米含蛋白...