碳水的精选

现在社会随着人们收入的提高，人们对待吃一点也不吝啬了。基本上处于想吃什么就吃什么的状况，同时也存在着暴饮暴食的现象。其实，吃的过多对人的身体是会造成伤害的。下面，我们就来了解一下...

100克米线相当于167碳水化合物，属于比较高热量的食物，能够给人体带来肥胖。碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物...

多吃碳水会容易长胖，在没有合理运动的前提下，过多摄入碳水化合物会导致身体发胖，不管是碳水化合物过量还是脂肪过量还是蛋白质过量，都会以脂肪的形式储存。碳水化合物是生命细胞结构的主要...

馒头的碳水化合物含量比较高，一个馒头的重量大概在100克左右，含有碳水75克。摄入体内之后，这些碳水会在体内转变成脂肪，容易引发血糖升高，所以建议糖尿病的患者少吃馒头，而正常人群吃了馒头...

少吃碳水的意思就是少吃米饭类的食物。低碳水化合物饮食是通过限制碳水化合物的摄入，从而限制热量摄入，增加蛋白质和脂肪的消耗，以替代原有碳水化合物作为主要热量的一种饮食结构。低碳水...

1克碳水化合物可以产生约4千卡（4000卡路里）的热量。碳水化合物是机体三大产能物质之一，此外还有蛋白质、脂肪也可以产生热量，1克蛋白质可产生约4千卡的热量，而1克脂肪可产生约9千卡的热量。...

1、土豆，面条主要成分是（C6H12O6）n，即淀粉，碳水化合物只是一个广义上的形容词，是指由c（碳元素）h（氢元素）o（氧元素)所组成的化合物。2、但是一般还含有其它矿物元素，记得生物老师也说过比如人也可以...

方舟碳水龟吃什么？部分玩家可能不太清楚游戏中的碳水龟喜欢吃什么，下面带大家了解一下碳水龟喜欢吃的东西，感兴趣的玩家不妨往下看看吧。方舟碳水龟吃什么淡水碳龟喜欢的食物有翼龙蛋饲料...

银耳属于碳水，银耳是担子菌门、银耳纲、银耳目、银耳科、银耳属真菌的子实体，又称作白木耳、雪耳、银耳子等，有“菌中之冠”的美称。银耳一般呈菊花状或鸡冠状，直径5-10厘米，柔软洁白，半透明...

碳水指的是碳水化合物，是由碳、氢和氧三种元素组成，是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质，是自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。狭义上的有机化合物主要是指由...

100g鸡蛋可食用部分占85%，水分71ml，蛋白质14.7g，脂肪11.6g，糖类（碳水化合物）1.6g，热量有170kcal。含钙55mg，磷210mg，铁2.7mg，钾60mg，维生素A1440IU，硫胺素(维生素B1)0.16mg，核黄素(维生素B2)0.31mg，...

碳水化合物有三种类型：糖类、淀粉和纤维，糖类和淀粉中的碳水化合物每克产生4000卡路里的热量，可以被人体吸收，纤维并不产生热量，它不能被吸收，然而它却可以帮助处于消化系统中的食物顺畅地移...

玉米是优质碳水。玉米中的碳水化合物主要是淀粉和糖类，是全世界总产量最高的碳水化合物之一。碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机...

100克熟土豆有16.5g碳水，碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。可用通式Cx(H2O)y来表示。由于它所含的氢氧的比例为二比一，和...

早吃碳水午吃肉是科学的，这个饮食架构主要是防止1、加速产生脂肪：碳水和肉一起吃，产生脂肪会很快。2、老化，糖化：碳水就是糖。肉就是蛋白质。糖+蛋白质=加速糖化=加速老化。3、晚间摄入纤维...

低碳食品指的就是低碳水化合物的食品，低碳水就是少吃米、面、植物的根茎部位，尤其是淀粉含量高的食品。常见的低碳食品有纤维丰富的蔬菜、豆类、低GI的水果及全谷类食物。全谷类食物包括...

所谓的低碳水饮食的意思就是降低每日碳水化合物的摄入量。不得不承认这样做，在短时间内的确可以看到体重明显的变化，但这也会给身体带来极大的伤害。单纯的运动或单纯地控制饮食会容易反...

男性每日应摄入碳水化合物400克，女性300克，其中应适当增加薯类粮食的比重。碳水化合物的产热量一般占总热量的60%左右为宜。这也就是说，一个人需要摄入多少碳水化合物，和他的总热量有关。...

碳水化合物所产生的热量应占食物总热量的50%~60%为好。若按重量计算，碳水化合物应是蛋白质和脂肪重量的4倍左右，太多或太少都不利于健康。适时减少碳水摄入，肌肉便会变得极度“渴望”碳水...

富含碳水化合物的主食，如面包、馒头、花卷、全麦谷物、未经加工的大米、豆类、大部分水果、蔬菜、坚果、乳制品、谷物（面粉、麦片、面包）、根茎类蔬菜、烤制食物、零食、饮料、熟香蕉和某...

有水稻、大麦、高粱、燕麦、玉米、香蕉、葡萄、西瓜、红薯、土豆、胡萝卜等。碳水化合物是自然界存在很广泛的一类物质，是食物的主要成分之一。由碳、氢、氧三种元素组成。碳水化合物又...

红薯含有复杂的碳水化合物，这些碳水化合物需要较长时间才能被身体消化，从而产生更持久的能量。红薯中碳水化合物含量较高，与马铃薯相似。红薯中除碳水化合物外还有粗纤维物质以及各类糖分...

水果是碳水，由于水果中含有碳水化合物淀粉、双糖、单糖，水果中的单糖、双糖分子较小，比较容易消化，饱腹感低。水果的水分通常是在70-90%之间，同时含有适量的维生素群、矿物质群和多酚物质，能...

1、碳水是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。碳水的主要食物来源有：糖类、谷物、...

一类碳水有：大米、小米、燕麦、荞麦、玉米等，这些含碳水化合物含量为60％-80％，属于高碳水化合物；二类碳水有：红薯、马铃薯、芋头等，碳水化合物含量为15％-29％。碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组...