獼猴桃熱量高嗎

不高。獼猴桃是一種營養價值高但是熱量很低的水果，一個獼猴桃的熱量大約是30大卡，而一個健康的成年人一天要攝入1500大卡。獼猴桃的營養價值很高，含有豐富的膳食纖維，也含有豐富的維生素C。挑選優質的獼猴桃有以下幾種方法：看顏色，果皮呈黃褐色，有光澤度，輕揉果皮上的毛不容易脱落的為好獼猴桃。看大小，不要挑選太大的獼猴桃。看硬度，挑選質地較硬的獼猴桃捏，比較軟的獼猴桃不易存放。