成人一天需要800毫克的鈣,可以通過食用牛奶、雞蛋、肉類等,來補充人體所需的鈣質。
鈣是一種金屬元素,符號Ca,在化學元素週期表中位於第4週期、第IIA族,常温下呈銀白色晶體。動物的骨骼、蛤殼、蛋殼都含有碳酸鈣。