臀推是什麼技能

臀推是運動技能，臀推是發展臀肌以及刺激大腿後側/前側及內收肌羣的優秀動作，有助於發展腿臀肌肉的全面性力量。

整個動作中，臀肌持續的在發力，而且背部力量不是一個限制因素。在其它用來訓練臀部的受歡迎的動作中，背部是否能撐的住往往是訓練負荷的一個限制因素，但臀推(HipThrust)沒有這個限制，因此它可以允許讓臀部承受最大的負荷。