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健身為什麼不能吃加鹽蔬菜
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健身不能吃加鹽
蔬菜
的原因:
鹹的食物攝入量越多,尿中排出鈣的量越多,鈣的吸收也就越差;鹽有一定的鎖水效果,鹽在體內的比重會影響到肌肉線條的清晰度;鹽是用來衡量運動員賽前
訓練
質量的一個重要
標誌
,鹽在水平衡,細胞滲透壓中起到很重要的作用,體內鹽分過多時會引起肌肉中的水儲留,對皮膚表面觀察肌纖維的清晰度會產生一定的影響;鹽中的鈉離子又是胰液,膽汁,汗液和眼淚的主要組成成分,與肌肉收縮和神經功能關係密切,對糖類的吸收也起着比較特殊作用。
Tags:
加鹽
健身
蔬菜
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