用腦過度怎麼辦?食物也可以健腦,以下幾種食物都有很大的健腦功效。
1、魚類
可為大腦提供豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等,它們都是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。
2、洋葱
含有抗血小板凝聚的物質,能夠稀釋血液,改善大腦供血,對消除心理疲勞和過度緊張大有益處,每天吃半個洋葱可以收到良好的健腦效果。
3、龍眼
補益心脾、益血安神。凡是因為心脾兩虛導致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等問題,都可以通過服食龍眼來調整。
4、小米
有“健腦主食”之稱,還有防止神經衰弱的功效。