跑步消耗300卡路里什麼概念

300卡里路就是42g肥肉。根據消耗7000kcal才能減掉1kg肥肉來計算；消耗300kcal就是：3kg除以7000kcal/100kcal大約等於42g。卡路里（簡稱卡，縮寫為cal），由英文Calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則採用卡路里。