如何在中長跑上分配好體力

中長跑比賽中的體力分配是中長跑技、戰術的重要組成部分，決定着比賽的勝負。根據運動員的訓練水平、對手的情況，應安排好不同的體力分配原則。運動員要提高自己的訓練水平，只有這樣才能根據對手的實力水平，制定自己的體力分配情況：如果對方衝刺能力好，可以制定先入為主的戰術，一開始猛衝，打亂對手的節奏；如果對手的速度耐力水平較高，可以在 比賽中採用跟隨跑的戰術，最後衝刺時超過對手；第二，如果運動員的訓練水平一般，可以根據自己的情況制定以我為主的戰術安排：儘量全程採用勻速跑，保留部分體力最後階段全力衝刺。