俯卧撐練腹肌嗎

俯卧撐當然是可以鍛練腹肌的。

鍛練腹肌的方式也有很多種的辦法，俯卧撐就是其中的一項。

健身一定要適度，同時要給予一些高營養的飲食，加上鍛鍊肌肉，才可能會練得好。

同時要持續反覆長時間的俯卧撐的訓練，才能夠將腹肌練出來，同時一定不能中間間隔間斷，腹肌很容易又退化。

俯卧撐，常見的健身運動，有助於增加胸大肌鍛鍊效果。

在日常鍛鍊和體育課上，特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。俯卧撐主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。