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寬距俯卧撐練哪的肌肉
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經驗
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寬距離
俯卧撐
:主要練習胸大肌、肩、
三角肌
後束、小臂、三頭肌。
窄距離俯卧撐:主要練習胸肌中線、肱三頭肌、小臂肌。
等距離俯卧撐:主要練習下胸肌、小臂、 肱三肌、三角肌。
Tags:
俯卧撐
寬距
肌肉
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