立秋吃什麼好 立秋吃什麼

立秋後，氣候依然燥熱，脾胃很容易不舒服，飲食需要特別注意，那麼立秋吃什麼好？

首先，需要多喝水，以温涼為主，比如蜂蜜水，不要太甜，水是生命之源，一天的飲水量需要保持在2L左右，喝水的時間一般是在飯前，這樣有清腸的作用，飯前一小時左右為佳，每天早上起來後可以先喝一杯温水，需要注意的是吃飯的時候不要喝太多水，不然對胃的壓力增大。

飲食忌辛辣，辣椒要少吃，或者不吃，辛辣食物一般都容易上火，秋燥時節，吃太多對身體不好，姜蒜當做調料的話，也需要少吃，不建議不吃，因為姜蒜有促進血液循環的功效，少吃的話對身體還是有好處的。

粥頤養天年，立秋喝粥也是一種享受，同時對身體有不少益處，立秋時推薦的粥有：銀耳蓮子羹、山藥排骨粥、小米粥、荷葉蓮子粥、皮蛋瘦肉粥、紅薯山藥粥等。

立秋吃果蔬也不宜吃容易長火的，宜清涼温補為主，比如蘋果、葡萄、鴨梨等。