吃外賣會長胖嗎

吃外賣會長胖，眾所周知中餐飯館裏為了迎合大部分人的口味，都會是重油重鹽重調料。吃完不運動或坐或躺，高熱量都囤積在體內，久而久之就會發胖，而且是從腹部開始胖。

想要保持健康的身材，不僅要會點還要會吃。點一份咖喱雞飯或醬牛肉飯，還不如選擇一款肉菜多樣化的套餐，無論是營養度和滿足度必然會大大提高。外賣的正確吃法是多吃青菜、再吃主食、最後吃肉。多吃青菜可以增加一些飽腹感，每餐的青菜量約是2兩左右，還可以有效地減少高碳水、高脂肪的攝入。