總是感到很困是什麼原因

在我們生活當中，總是有一些人會經常感覺到睏倦，這個樣子會很嚴重的影響到我們的工作以及生活，下面跟大家講解一下總是困的原因是什麼。

經驗步驟：

因為腦部供氧不足，究其因是血液循環不暢，睡眠很重要，但是並不是説睡眠就是大腦停止活動而休息，例如，做夢，就是大腦還是活動。

除了保證充足的睡眠外，還要多進行有氧運動哦，因為不僅鍛鍊身體，而且對保持大腦血液循環也有很大幫助，晚上睡覺之前，可以喝一杯熱牛奶的。

最後，也有可能是因為感冒導致的，感冒的時候會感覺沒有力氣，抵抗力下降，這個時候也會發生睏倦感的。

注意事項：

晚上睡覺之前不要進行劇烈的運動，睡前半個小時不要用腦，睡覺的時候放輕鬆，最好可以戴着眼罩，減少干擾。