三伏天不要吃什麼

三伏天不要吃偏向於冷飲、冰果等冰涼食物。經常攝入涼冷食物很容易刺激胃腸道，導致出現腹瀉、腹痛等問題，夏季温度過高，人們很容易出現“食慾低下”的問題，口淡乏味，不愛吃飯，三伏時節，建議大家可以適當吃些“苦”，適當攝入苦味食材可以不錯的開胃健脾，比如苦瓜、苦菜以及苦蕎麥等食物，夏季食用較為靠譜，另外夏季雖然天氣炎熱，不愛吃飯，但是為了避免營養不良以及腸胃應激問題，建議各位在飲食中同樣要“多樣食材均衡攝入”，當然這樣的天氣大家都不愛吃飯，您也可以適當偏向於您喜歡的食材和口味，總之在食物多樣的基礎上適當偏向口味和食材，在酷熱的三伏天為您的身體保駕護航。