哪些海鮮熱量高

熱量高的海鮮有：海螺、龍蝦、魷魚、牡蠣、扇貝等。

1、海螺

海螺熱量為100千卡/100克，海螺貝殼邊緣輪廓略呈四方形，大而堅厚，殼高達10釐米左右，螺層6級。它富含蛋白質、維生素和人體必需的氨基酸和微量元素，是典型的高蛋白、低脂肪、高鈣質的天然動物性食品。

2、龍蝦

龍蝦熱量為90千卡/100克，龍蝦肉內鋅、碘、硒等微量元素的含量要高於其它食品。龍蝦不僅是肉潔白細嫩，味道鮮美，高蛋白，低脂肪，營養豐富。

3、魷魚

魷魚熱量為75千卡/100克，魷魚富含鈣、磷、鐵元素，魷魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外，魷魚還含有大量的牛黃酸。

4、牡蠣

牡蠣熱量為73千卡/100克，牡蠣是世界上第一大養殖貝類，是人類可利用的重要海洋生物資源之一，為全球性分佈種類。

5、扇貝

扇貝熱量為60千卡/100克，扇貝的主要的食用部分是閉殼肌，即扇貝柱，其肉質細嫩，味道鮮美，是營養價值極高的保健食品。扇貝閉殼肌的乾製品俗稱乾貝，是我國傳統的“海八珍”之一，深受消費者喜愛。