平衡膳食寶塔第3個是魚、禽、肉、蛋等動物性食物,每天應該吃125g-225g,魚蝦類50g-100g,畜、禽肉50g-75g,蛋類25g-50g。平衡膳食寶塔提出了一個營養上比較理想的膳食模式。它所提出的食物量,特別是奶類和豆類食物的能量可能與大多數人當前的實際膳食還有一定的距離。