練倒掛的好處

1、倒掛能夠增加頭部的血液供應，改善腦部的供氧量。

2、倒掛有助於長高，因為這種運動會刺激腦垂體分泌更多的生長激素促進生長。其原理為倒掛時血液彙集大腦，垂體血液供應充足，功能增強。同理，倒掛會拉開椎間隙，使身體增高，相當於做中醫牽拉理療。

3、倒掛還能使面部皮膚越來越好。

4、倒掛對頸椎和腰椎間盤突出或膨出有一定改善。

注意：每天倒掛不能超過1小時，一天長時間倒掛會導致腦部長期充血，老了以後容易出現頭痛症狀。年齡較大的人以及有心腦血管病的和高血壓的不能做此運動。