裸曬有什麼好處

人們通常所説的“裸曬”就是日光浴。在海邊、湖邊、山坡等有廣闊的沙灘，有數不清的日光浴場所。

日光浴有很多好處：

1、日光中含有紫外線、紅外線和可見光，人體進行日光浴時，在三種光線的照射下，可能產生很多有益的生理作用。

2、紫外線不僅能夠殺死皮膚表面上的細菌，還能使皮膚增加彈性、光澤和柔軟性，也可能刺激血液細胞的新生，改善體內的糖代謝，促進體內維生素D的合成，有助於鈣的吸收和利用。

3、紅外線可以增加皮膚的温度，改善皮膚的血液循環，對皮膚組織生長、關節腫痛的治療均很有好處。

4、可見光有一定的鎮靜、止痛、解痙作用。

總之，日光浴對改善人體的新陳代謝、增加食慾、改善睡眠、提高機體的抗病能力等很有效果。